こんにちは。今日から４月、新しいこと始めたくなる感じですよねー
こんな時は季節の変わり目ですし、身体のケアも大事になってきます
温度の上がり下がりで、体調崩す方多いと思いますので、そのケアとメカニズムについて書こうと思います！
気温差（7℃以上）が大きいと寒暖差疲労起こりやすく、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまいます。あと、低気圧が近づいて起こるものは、低気圧の影響でマイナスイオンが上空にあがってしまい、プラスイオンが地上に充満してしまうため、外のプラスイオンが、ヒトのマイナスイオン取ってしまい、身体の中(細胞)がプラスになってしまうことで、自律神経が乱れ、痛み等に敏感になったり倦怠感やイライラに繋がると言われています。ヒトは身体を少しマイナスに維持することで、興奮などを押さえています。
なので、こんな時はゆっくりお風呂に入ったり、スマホを少しの間見ないだとか、ゆっくり頭を休めましょう！忙しくて無理という方は、深呼吸してゆっくり空を見上げてみましょう！落ち着きますよ！
結局、それでも無理なら身体のケアに来てみてください！必ず楽になりますよ！