こんにちは。
今日はお腹に力を入れることで、腰の痛みや骨盤の安定だったり、ダイエットになるってことを書きたいと思います！
お腹に力を入れるって、腹筋しろってことかい？って思う人いっぱいいると思いますが、腹筋できる人は、それでもいいんです。が、やっぱり腰が痛くなったり、そもそも腹筋ができなかったりするんですよね。ちなみに、僕は昔から腰が悪くて、腰椎分離症っていう爆弾を腰に抱えているので、腹筋はものすごい重要です！で、そんな僕が腹筋の維持のために毎日やってることは。。。
常に下腹部(ヘソの下)、いわゆる丹田に力を入れて生活しています！丹田への力の入れ方は、ちょっとお腹を、くの字にするといれやすいです。感覚的にはお尻を後ろに引くって感じです！
力をいれることを常に、寝る前までやってる感じですね！最初の1ヶ月は意識するのが大変ですが、慣れると下腹部の力の抜きかたが分からなくなりますよ！腰の痛みや、腰のくびれや、ダイエットや、脚痩せや、肩こりや。。。結構いろんなことに影響するので、皆さんやってみて！でも、忘れてて思い出したときにやるだけでも、効果はあるので、あきらめないで下さいね！
ちなみに、僕はこの丹田意識と食事に気を付けて過ごした結果、3年前に3ヶ月で10キロ体重を落としました！今でも、体重は増えていませんよー
皆さんにも、やって欲しいんですが、なかなか文章だと伝わりにくいってのもあるので、気になる方は、あいき筋膜リリース整体院に来てみてください！