こんにちは、今日はジャンプすると何だかんだいいよねーってのを書こうと思います！
先日、僕の大好きなKing Gnuのライブに行って来ました！コロナ明けの大声したりジャンプしたり踊ったり、メチャクチャ良かったです！
そんなライブで、僕はずーっとジャンプしてました2時間以上も、休み休みですけどね！でも、かなりカロリー消費したのと、頭の中もスッキリした感じがあり、爽快感がハンパなかったでした。
この経験から、ジャンプ(縄跳び)いいかなーっと思い調べてみました。まずは、あまり知られていないですが、脳、特に記憶力の向上に繋がるようです！
縄跳びは、記憶力アップと受験ストレスの解消の両方に大きな効果があります！縄跳びをすれば着地のときに足の骨が衝撃を受けますが、これによってオステオカルシンという物質が分泌され、記憶力を増強してくれるのです！
有酸素運動と無酸素運動のハイブリッド効果で、最強のストレス緩和作用が発揮されるという研究も発表されています！朝に5分間だけ縄跳びをするだけでも、脳に大きな作用が現れるんですよ。
続きましてはジャンプすることで、全身運動になるため、かなりのダイエット効果もあります。
ジャンプすることで、骨も刺激され、適度な負荷を得るため骨の成長にも関与します！
やっぱり、ライブで飛んだり叫んだら、ストレス解消にもなるし、記憶力もあがるならコロナも明けたし、みんなもライブに行ってどびましょー❗
家では、縄跳びでとびまっしょー❗
んで、あいき筋膜リリース整体院に来て身体をリラックスしましょう！