こんにちは。今日はスポーツって何やればいいのか？ってお題で書いてみます‼️
よく患者さんに、運動って何やればいいのって聞かれることが多いんですが、結局何でもって多くないですか？例えば、ジョギングだったり、歩くだったり、ジム行く、水泳、ゴルフ、他色々ありますが、結局ホントに何でもいいってのが本音ですが、それじゃーもともこもないので、僕なりに考えて一番気軽にできる、負担の少ない運動で、時間も早めに終われる【縄跳び】が一番いいかなーって思います！全身運動ですし、ジャンプして骨の刺激にもなりますし、記憶力も鍛えられると言いますし、ダイエットにもいいし一石三鳥くらいあります‼️
大体、５分位を目指してやりましょう！最初は２～３分位でも、十分かと思います！
毎日がいいですが、気が向いたときでもいいのでやってみましょう！結構、汗かくくらいなりますよ！縄がない人は、エアーでも全然いいと思います！年末年始、休みに入るので、お子さまいる人は一緒にでも、いいじゃないですか❗やってみましょー
さて、今年も終わりに近づいてます、あいき筋膜リリースは１２月３０日土曜日まで営業してます。年始は１月５日金曜日から営業しておりますので、よろしくお願いいたします！
今年は営業形態を、変更してご迷惑をおかけしたかもしれませんが、来年は日々精進して、皆様の健康をもっと健康にするため頑張って参りますので、来年もあいき筋膜リリース整体院をよろしくお願いいたします！