こんにちは、ちょっとブログ間隔空いてしまいました。
今日は最近ホントに多いギックリ系について話そうと思います！ギックリ系ってギックリ腰のこと？って思う人が多いと思いますが、筋肉と関節があればどこの部位でも、ギックリは起きます！例えば、背中 首 腰 肩 股関節 臀部 膝裏 肘裏 。。。どこでも起きます！ただ、多いのが腰と背中、首って感じですかね！
まずは、どこの部位でも、急にキヤッぎゃーーーって痛めた場合、痛い場所を揉む押すことはオススメしません。自分が一番楽な痛みが少ない体勢を取ってください！休めば少しずつでも、動けるようになります、動けるようになってから薬などの対処をしましょう！
っで、いつ頃あいき筋膜リリース行けばいいんだろう？答えは、なるべく早く来ましょう、動けるようになったら、すぐぐらいで、来ましょう！良くなるスピードが断然早いです。
ギックリについてですが、基本的に日々の積み重ねでなります。例えば、スマホを毎日ずーっととかパソコンずーっととか、肉体労働ずーっととか、基本的にずーっとが、負担の蓄積に繋がり、ある引き金、例えば顔を洗うのに何気なく曲げたとか、車の座席の荷物を取るときに何気なく捻ったりとか、釣りしてて急に腕挙げたりとか、。。。何気なくってのがポイントですね。それが、引き金で自分の痛みのボーダーラインを超えて一気にドカンってのがギックリ系の仕組みです。
予防は部位ごとに色々ありますが、一番肝心なのは、自分は腰、背中、首等に爆弾あるんだなーって思うだけでも、気を付けるので、異変に早めに対処出来るようになります。早めに気付き対処出来ればかなり痛みの軽減になりますよ❗
あいき筋膜リリースでは普段の対処や予防も、教えてますので、来てみてください！基本的に何でもかんでも、答えますよ❗