こんにちは、今日は脚を細くしたい、と言う患者さんが多いので脚痩せについて話そうと思います！
とりあえず、どーしたら痩せるの？。。。筋肉を落すために歩かないで、ずっと寝ておけば痩せますよーってそりゃそーよ！筋肉って重いから脂肪にしちゃえば体重は落ちますよ。これは、ダメだってことはみんな知ってると思います！筋肉を落とさないで細く見えるように、していけば一番いいですよね❗その為には、まず骨盤を整えなきゃ始まらないので、整えましょう。整え方も人それぞれで、YouTubeとかメディアで言ってるやり方もあるけど、ストレッチでも骨盤の締め方でも、全然違うやり方じゃないと、締まらない人もいるので、一概には言えないけど、一般的に下っ腹を鍛えれば自ずと骨盤は、締まりますので、まずは下っ腹に力が入れれるように頑張りましょう！まず、これが難しいのでキチンと聞きたいかたは来て下さい！
っで、骨盤が整いましたってなったら
鍛えましょ、等尺性収縮(とうしゃくせいしゅうしゅく)でって何それーってことで、簡単に言うと力入れながらストレッチするみたいな感じです。ストレッチすることで、伸ばされて、そこで力も入れると筋肉に熱が生まれるので、筋肉も緩んで一石二鳥なんです。が、気を付けながら出来る範囲でやりましょう。やりすぎて、ブチッなんてやですしね！まずは簡単なストレッチとかに、力入れながらやってみてください。でも、やっぱり細かいことや、これはやっていいのかとか色々あるので、詳しいことは僕に聞きに来る感じで、施術を受けて見てください❗
最後に筋肉は熱を持って、ストレッチすることで、綺麗な伸び縮みするので、どんな方にもやってみる価値はあるので、やって見てくださいね❗